有个场景，可能大家都经历过，或者看到过，站立向前弯（站立前屈），手碰不到地，背也是弓着的，最直观的感受是腿后侧太紧了，就好像一根绳子拉着你，不让你往下走。后来，我们就得出一个结论“前弯做不了，是因为腿后侧（膕绳肌）太紧了。其实，不然…腿后侧紧，是影响前弯的一个因素，但它不是重点或者说全部。而这当中很...
2023-01-08 20:07
112
为什么在练习瑜伽过程中会突然觉得头晕目眩，眼前一片黑，眼冒金星。但过一会有感觉没神恶魔问题。你是否也有过这种体验。包括我自己，也有过这样的情况。瑜伽有不少动作幅度较大，加上是空腹练习，不少人练完后都有头晕的感觉，有时候才刚刚练习十几分钟就觉得天旋地转了，这是怎么回事呢？练瑜伽头晕怎么回事1.大脑供血...
2023-01-08 20:05
152
站立前屈式，属于常见的站姿瑜伽体式，梵文名称是 Uttanasana，其中 ut 指的是深度，tan 是伸展的意思。瑜伽站立前屈式通过延展腘绳肌，以及腿部后侧肌肉，缓解腿部不适。也可以强健腹腔内部器官，减缓心跳，使脊椎神经恢复活力。不仅可以塑造完美腿型，还有开肩美背的效果，有肩周炎的患者可多多练习。...
2023-01-08 20:03
94
