站立杠铃顶举前平举

  • 站立杠铃顶举前平举 站立杠铃顶举前平举动作要领是什么？

    站立杠铃顶举前平举动作要领是什么？

    站立杠铃顶举前平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站直身体，握住杠铃。你的掌心应该向下，握距比肩宽略窄一些。 2. 双脚应该打开与肩同宽，肘部略微弯曲，这是你的初始姿势。 3. 将杠铃举起，直到你的头顶位置，同时呼气。做这个动作时肘部应全程略微弯曲。 4. 一旦你感觉...
    2022-10-15 12:02 1 130

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