殊不知，你开始陷入了进攻的陷阱中！
面对机会球，发力击球只是进攻方式中的一种方式。在面对机会的时候，我们是不是可以牺牲点球速，增加点球的旋转，增加点对线路、落点的控制呢？在面对对手被动，站位不好的时候，一个空挡线路的控制，往往就可以得分了，即使被对手追到，那么回击过来的球质量肯定也不高。那...
2022-11-02 18:55
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一忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，...
2022-11-02 18:55
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走路是不用学，人人都会的运动。但是你可别小看了走路，能走出强健的体魄健康的身体。
走路在几千年前就被医学之父希波克拉提斯称为人类最好的医药，并非毫无根据，已经有许多研...
2022-11-02 18:54
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时下最流行的运动就是有氧运动，它适合人群广泛，运动方式多样，对身体有很多益处，因而受到大家的欢迎。适当的有氧运动队慢性疾病有着很好的作用。
有氧运动的目的...
2022-11-02 18:54
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凡事喜欢运动的朋友都会受运动后肌肉酸痛的困扰。那什么是运动后肌肉酸痛？运动后肌肉酸痛引起的原因是什么？如何预防运动后肌肉酸痛呢。带着这个问题我们请教了运动医学专家。
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2022-11-02 18:54
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毫无疑问运动是最好的健身方式，也是很多人选择运动的理由，但是不恰当的运动可能适得其反。即使运动后也要注意一些事项才能让运动的效果达到最大化。今天就运动后的禁忌专门请教了私人医生。那到底运动后的禁忌有哪些呢？
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2022-11-02 18:54
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夏季是运动的好季节，因为夏季天气炎热有利于提高关节和韧带弹性减少运动损伤，但是由于夏季炎热运动会导致大量排汗容易引起电解质失衡，所以夏季运动要注意适当喝水。《夏季运动与喝水》将详细的为你介绍夏季运动喝水的方法。
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2022-11-02 18:54
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运动时人体消耗大量的能量，这些都需要依靠合理的营养进行补充，下面介绍运动所需的营养。
1.碳水化合物：身体能量的主要来源，占每日总食物摄入量的55%~65%，它包括：...
2022-11-02 18:54
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很多跑步爱好者跑步时用嘴呼吸，跑不了多久就气喘吁吁了。呼吸看似简单，但是在跑步过程中却起着很大的作用。那跑步如何呼吸呢？
跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足...
2022-11-02 18:54
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如果说有一种运动是全民运动的话，那一定是跑步了。跑步时人人都会的运动，也是人人都参与过的运动。虽然我们都参与过跑步运动，但是跑步的益处你可能并不知道。跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动...
2022-11-02 18:54
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