不能。碳水化合物是身体最重要的能量来源，但是它不能直接增加肌肉。要增加肌肉，需要通过训练和饮食调整来达到。
2023-03-11 22:03
29
增肌可以饭前或饭后进行，但建议饭后进行，因为饭后你的身体会有更多的能量来帮助肌肉的生长和发育。
2023-03-11 22:02
27
你好，一天练两次、练不同部位可以的，同一块肌肉群锻炼后恢复期需要1天左右，每天训练的部位尽量不同，防止过度训练，训练时间如果太长反而对肌肉的增长造成影响甚至有害。 1、如果天天练需要注意训练强度问题，身体精力及体力有限，无法完成训练时，请立即缓解调整，保持适当的休息恢复后再考虑训练，肌肉也需要足够时...
2023-03-11 22:02
41
1、坚持锻炼：通过坚持定期锻炼，可以增加肌肉的体积，增加肌肉的强度，增加肌肉的柔韧性，同时也可以减少脂肪的含量，提高肌肉的比例。2、增加营养摄入：增肌需要大量的营养摄入，特别是蛋白质，可以通过食物或者蛋白质粉末的形式来摄入，同时也要保证充足的碳水化合物和脂肪摄入，以提供肌肉细胞所需的能量。3、调整饮...
2023-03-11 22:02
93
1. 举重：提高肌肉量的最佳方式就是举重，可以增加肌肉的质量和强度。2. 力量训练：力量训练可以增加肌肉的质量和强度，还可以提高肌肉的耐力。3. 功能性训练：功能性训练可以改善肌肉的力量，平衡和灵活性，从而提高肌肉的力量和耐力。4. 跳绳：跳绳可以提高心肺功能，增加肌肉强度，同时也可以提高肌肉的耐力...
2023-03-11 22:02
96
不会。增肌不会影响身高，增肌只是增加肌肉量，不会影响身高。
2023-03-11 22:02
36
健身增肌可以，但是要注意不要过度操作，否则可能会导致肌肉过度疲劳，影响健身效果。
2023-03-11 22:02
36
1. 无糖增肌饮料。2. 蛋白粉增肌饮料。3. 能量增肌饮料。4. 高碳水化合物增肌饮料。5. 复合碳水化合物增肌饮料。6. 维生素增肌饮料。7. 氨基酸增肌饮料。8. 胶原蛋白增肌饮料。9. 矿物质增肌饮料。10. 酵素增肌饮料。
2023-03-11 22:01
42
可以。豆浆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于增加肌肉的发育，但要想增肌，还需要配合适当的运动，才能达到最佳效果。因此，喝豆浆可以为增肌提供营养支持，但不能替代运动。
2023-03-11 22:01
88
不建议瘦人增肌喝全脂牛奶，因为全脂牛奶含有较高的脂肪，而瘦人增肌应该选择低脂或无脂牛奶，以减少摄入的脂肪量，以免影响增肌效果。
2023-03-11 22:01
28
