增大肌肉

  • 肌肉 增大肌肉块的14大金律

    增大肌肉块的14大金律

    　　增大肌肉块-14大金律　　1.大重量、低次数：通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的最多次数。　　研究表明：6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐...
    2022-12-25 12:09 0 34

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！