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在家如何快速练出肌肉？
如果想要练胳膊上的肌肉，可以自己买两个小哑铃有时间在家里练练，一定要坚持每天都练，不能半途而废。另外给大家推荐一个很好的健身软件—keep，可以针对每个人的情况制定相应的增肌计划，既科学又合理。网上有好多健身达人，可以找适合自己的，来根据她们的健身方法要求自己，坚持下去，终会练的肌肉。 -
家里可做的腿部锻炼？
侧压腿练习，侧压腿练习可以在家里随时随地的练习，侧压腿可以拉伸腿部的韧带，锻炼腿部的肌肉，防止腿部变胖。高抬腿练习，高抬腿练习可以二十个一组，在家里做上两三组，每天这样练习，有助于提高自己的弹跳能力，爆发力。扎马步练习，扎马步练习也可以在家里，随时随地的做，扎马步练习可以锻炼大腿部位的肌肉，还可以增... -
在家健身需要具备哪些健身器材？
你知道在家健身需要哪些器材吗？一起来看看吧。 ...
