预热运动

  • 热身运动 热身运动有哪些？

    热身运动有哪些？

    1、小腿双脚前后先坐底，前脚弯曲、后脚伸直，可利用墙作支持。2、臂部脚一前一后跪下，前脚弯曲、后脚伸直并提起脚后跟。3、将腿放于适合的高度，身体向前俯向腿部。4、坐下，背部保持伸直，把双脚屈曲。5、单脚站立，另一双脚弯曲向后，保持背部伸直。
    2022-11-16 20:38 1 68

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