其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼...
2022-12-25 11:43
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在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。 还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显...
2022-12-25 11:43
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这项运动会跟随动感的音乐和特定的动作锻炼不同的部位。这项遇到就是杠铃操，相信经常去健身房的你肯定听过玩过，如果你还接触过，那么别错过时机，赶快享受杠铃操给你带来的健身乐趣吧！ 杠铃操是一项比较偏向力量型的有氧健身项目，但实际上这是一项...
2022-12-25 11:43
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给人一种来自内心的力量 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更...
2022-12-25 11:42
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同样氛围浓厚的道馆，礼节正规且隆重，白色道服，赤脚上阵……同是风靡大众，却又各领风骚。但爱美的MM更关心到底它们谁的减肥效果更佳？关于跆拳道和空手道，这两种不同的武道形式之间又有哪些共性和区别，谁练比较好，都...
2022-12-25 11:40
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局部减脂很难实现该怎么办？ 脂肪是很难局部消耗的，几乎接近不可能，也就是说你不能人为的只减某一部位的脂肪，因为脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是...
2022-12-25 11:39
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锻炼要点 ①头部运动：正坐于椅子上，头前屈、后屈、左屈、右屈各10次;头向左转至最大限度，还原再向右转，左右各转10次;头向左绕环1周，向右绕环1周，各做10次。 ②上肢运动：两臂在胸前平屈，经体前成侧举，还原再侧举，做15～20次...
2022-12-25 11:38
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2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。 3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云：体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情”。强筋骨，前文已述；每次锻炼起...
2022-12-25 11:25
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该如何选择一双适合运动的袜子呢？挑选袜子有四个原则： 一是要选纯棉质地的。 纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。 二是袜子的弹性要好。 弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形，纤维结团，导致各部位不均匀，人在运...
2022-12-25 11:22
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1.刀钉足球鞋的向前感觉很好，踢球者在冲刺的时候感觉很好，脚下感觉很轻盈，从地面上获得的反作用力也很大，所以，冲刺起来的速度很快。圆钉鞋冲刺起来的感觉就是脚下很扎实，每一步都比较的稳，但是，向前的感觉没有刀钉鞋的感觉好。 2.圆钉鞋在...
2022-12-25 11:22
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