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夏季适合练习高温瑜伽吗
瑜伽专家告诉记者，热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。 热瑜伽在春秋冬三季会开设，夏季天气本来就比较热，如果再增加温度，瑜伽教练害怕练习者会受不了，而且夏... -
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屈腿 身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，然后双腿弯曲伸直10次。 前冲拳 双手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立于面前，左右手依次向前冲拳40下。 上冲拳 动作与上一步相似，但向上冲拳40下。 绷腿 左脚先架在右腿膝盖上...
