-
注意运动过程中的信号
2、肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。 3、食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑... -
运动过程中身体状态分析
头晕目眩 在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。 口渴恶心 运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，... -
运动有哪些方式？
1、游泳。游泳是一种很好的运动方式，受到许多朋友的喜爱。它既避免了大汗淋漓地疲劳消耗，但也能有效起到健身塑形的作用。如果您惧怕那种大汗淋漓的运动，那么就选择游泳来锻炼身体吧！像鱼儿一样自如地在水中游弋，那种轻松自如不言而喻。2、瑜伽。瑜伽是一种比较舒缓的运动，瑜伽无年龄与性别的要求，只要您热衷瑜伽...
