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对于不同的健身运动怎么安排饮食
游泳饮食 游泳需要大量的能量，因为这项运动要调动身体的所有肌肉。此外，因为向前游时会遇到水的阻力，还要保持体温，所以必须摄入足够的热量，但同时也要遵循一个“间隔原则”，即上一餐后到开始游泳前的一段时间。 硬滑... -
进行运动健身有什么常见问题
1.我最近上楼梯时右膝会出现酸痛。这是否与年龄增长有关呢(下个月我便踏入35岁)?请问怎样做才可以强化膝关节 答：膝关节疼痛的原因有很多，有劳损造成的也有急性的受伤。确定疼痛原因必须要通过医生的诊断不可随便下结论。关节的退化是正常的，... -
运动过程如何应对脱水症状
脱水是体内缺乏足够的水份所造成。呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。 症状： 1.极度口渴，患者可能无法解渴。 2.疲倦。 ...
