1、学会正确握拍。握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种：用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。2、学会正确发球。身体左肩...
2022-11-11 22:28
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1、舒筋活血。羽毛球和篮球、网球、乒乓球等球类一样是个非常耗体力的运动，一般一场球打下来全身都会出汗，所以打羽毛球会对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。2、排毒养颜。长期打羽毛球对身材的保持很有好处，因为每天出汗把身体毒素排出，大小便通畅，体毒排泄，对预防痛...
2022-11-15 21:45
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1、发球时任何一方都不允许非法延误发球；2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员...
2022-11-11 22:28
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1、球网中部上沿离地面必须为1.524m高，球网两端高为1.55m。2、网孔大小在10~20mm之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布（对折而成），并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过固定张挂在两网柱之间。3、标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55m，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的...
2022-11-11 22:28
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1、看手臂力量：羽毛球拍首先要根据自身的手臂力量来选择，如果手臂力量比较足，可以选择3U的进攻球拍，能够轻松驾驭这种球拍。若手臂力量较小，建议选择5U～6U的球拍重量以及较低的平衡点，这样会更有利于展示自己的羽毛球技术。2、看球线和磅数：选择球毛球拍还要选择合适的球线和磅数，使用的球线和磅数往往能...
2022-11-11 22:27
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1、现代羽毛球运动起源于英国，1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。2、羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动，依据参与的人数，可以分为单打与双打。3、羽毛球拍一般由拍头，拍杆，拍柄及拍框与拍杆的接头构成。4、一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米...
2022-11-11 22:26
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其次，如果是人还好，如果是车的话，在马路山打羽毛球还有一定的危险性，特别是那种车流量比较大的马路，更是危险了。你想锻炼身体可以，现在建议全民运动，但是却不能在马路上横跨马路打羽毛球啊，这样太危险。扰乱交通不说，还会增加警察叔叔的工作量。而且也会很危险，一不小心就诱发交通事故。所以小编建议，想要打羽毛...
2022-11-10 21:03
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预防或治疗颈椎病 我们在上体育课老师教我们打羽毛球的时候都有一个高位球的教学，还会叫我们多练，特别是对于办公室一族和学生，长期低头或坐着玩手机看电脑，打羽毛球是个不错的预防颈椎病的选择哦~交更多志同道合的朋友 打羽毛球可以去参加一些学校羽毛球协会或者俱乐部，在那里可以认识很多一样喜欢打羽毛球的朋友，...
2022-11-10 21:00
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羽毛球体能训练 在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。 练习手指力量一般是使用握力计，平时自己空手频...
2022-11-09 17:14
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羽毛球是非常不错的一种运动方式，很多人在打羽毛球的时候都想要选择一款耐打的羽毛球，但是我们发现大多数羽毛球再打几下的时候就坏了，这简直是太没法操心了，那么耐打的羽毛球怎么选择呢？先要看一下羽毛球的品牌，其实羽毛球的品牌种类是非常多的，当然选择不错的品牌，在使用的时候效果很好，可以看一下外观，如果鹅毛...
2022-11-08 16:00
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