瑜伽预防疾病

瑜伽

四大瑜伽体式预防颈背疼痛

　　瑜伽的4大体式：　　1、山式(Tadasana)　　优点：改善姿势，收紧腹部和臀部，并减轻坐骨神经痛的症状　　说明：双脚并拢，大脚趾相互触碰，脚跟稍微分开。体会脚底的压力点，调整至脚掌均匀着力的感觉，用你的大腿前侧肌肉，把膝盖骨提上去。...

2022-12-18 20:07 0 87

点击加载更多