当我瑜伽体式做不到时，到底要使劲努力，还是接受呢？尤其是周围的人都做得很好的时候，我就是想我自己也能做到。我发现练瑜伽时自己的态度很重要，抛开所有杂念，你去瑜伽馆是想要改变，但改变就要付出代价，因为瑜伽是没有捷径的。瑜伽是一系列的修身养心的方法，它主要讲究的是关于身体、心理以及精神的练习，主要的目的...
2023-01-08 20:08
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去瑜伽馆上课的小伙伴都知道，瑜伽馆的课一般是根据体式来分级别的，分别有高级、中级、初学者的。可是体式的难易就能体现水平的高低了吗？很多刚接触瑜伽的小伙伴内心一定有这么个小疑惑：“高级”的瑜伽到底是什么？怎么样才能慢慢做到高级体式？《瑜伽经》关于体式的一句是：”shtira sukkhan...
2023-01-08 20:08
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瑜伽是一个长期的坚持过程，不是一蹴而就的。长期练习瑜伽是一个艰难的过程，一开始会觉得博大精深，热情满满，往后就会趋于平静，感到乏味，甚至有很多人因为嫌累嫌麻烦而放弃，但是不妨坚持下来，会发现瑜伽世界里更耐人寻味的世界。看看下面这几个阶段，你都经历到第几个了。第一阶段：身心分离瑜伽的意思是让身，心，灵...
2023-01-08 20:05
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你是否有注意过自己的呼吸？同氧气一样，呼吸是最重要却又最容易被忽略的存在。我们平日里的呼吸属于浅呼吸，仅仅起到同外界交换气体的作用。而当你深呼吸时，我们的心率、呼吸频率、肌肉紧张度都会降低，从而恢复体内平衡，放松肌体，感觉到由身到心的放松。深呼吸是一种缓慢而深长的，带有知觉的呼吸。从头顶到脚趾，你会...
2023-01-08 20:05
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