瑜伽初学

初学者

初学者必知的瑜伽常识

　　练习之前最好空腹　　保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。　　...

2022-12-09 22:50 0 37

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