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预防运动类受伤的5大步骤
一、做次彻底的检查来预防受伤 让医生检查你的病史 进行一次心脏和肺部的检查 安排一次整形外科的放映检查 穿合适的服装和配备合适的装备来预防受伤 确保你的装备适合于你（如：头盔、网球球拍的把手等）。 确保能穿上为你做的运动以及... -
步行可以预防老人便秘吗
步行半小时有助预防便秘 很多老人备受便秘困扰，据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。老年人便秘不可忽视，需及时调整。 老人由于消化力降低，分泌消化液减少，进食过少、偏食细精加工过的食物，活动锻...
