有益心脏

盘点

盘点四种有益心脏的运动

　　锻炼心脏的运动　　1、散步　　推荐频度：每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。　　散步的要点在于要手脚并用，上肢和下肢并用协调一致。北欧人散步时喜欢双手使用类似滑雪杖的手杖，这样既可防止滑倒，又可使上下肢协调运动，大家可以效仿。　...

2022-11-23 17:48 0 69

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