-
有氧瑜伽减肥的9大禁忌
一、练习有氧瑜伽的好处 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈从而改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏和荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹内脏器除去身体的不安定因... -
8式有氧瑜伽 打造比基尼身材
有氧瑜伽： 1、踢腿式： 面部向上躺在垫子上，胳膊放置在身体两侧抬起并弯曲膝盖。推使手臂倚靠地面并用力伸展一只腿直到臀部能够与身体保持直线平衡，脚尖绷直。另一只腿弯曲至头部后侧。这套运动在做的过程中要始终保持下背与手臂的支撑力。每套... -
有氧瑜伽对更年期的6大好处
更年期的六大症状 1、月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型： (1)月经周期也会延长，月经的量也会减少，一直到最后月经没有。 (2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐...
