用脚蹬

拉力器

怎么用脚蹬拉力器练肩？

怎么用脚蹬拉力器练肩　　怎么用脚蹬拉力器练肩？　　俯卧提拉　　双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立。　　仰卧提拉　　双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起做的动作。当然，在下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后...

2022-10-18 15:51 1 105

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