椅子瘦身操

  • 动作 办公室八个动作轻松瘦身解压

    办公室八个动作轻松瘦身解压

    　　step2 放低双臂，双手拖住头部后方，胸部向前挺出，臀部向后推，收腹呼吸。　　step3 如图中姿势，上臂保持与肩膀同宽，右手扶在后颈部，左手扶在右手肘处，微微向后伸展。　　step4 双手抱住头部，并用力向下压，头部尽量放低，拉伸后...
    2022-12-25 11:42 0 56

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