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漂亮女性白领须知的神奇椅子健身操
背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。 双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。 一边吐气，一边将脚跟垫高。 吸气时，将脚跟踩回地面上。 重复上述动作10次。 打坐操 坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在... -
办公室椅子健身操 助你改善脂肪堆积
动作步骤： 1、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复这一动作，做10次。 2、将坐椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。 3、将一支铅笔平放于坐椅左侧地上，伸左手、 弯腰向左侧慢慢拣起铅笔，坐姿复原。...
