年龄的增长、不良的生活习惯都会出现衰老的现象，而除了通过日常饮食、睡眠等方式来抗衰老之外，还可以通过运动来保持年轻。我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候。”当然不会像天山童姥一样容颜一点不老，我们要明白，老去有 2 种选择：一是健步如飞，容颜焕发；一是老态龙钟，卧病在床。瑜伽练习，可...
2023-01-08 20:09
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1.山上的树林和草地的面积不是城市中的绿地花草所能比拟的，在户外行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。这能让你久在喧嚣城市的身体得到一个很好的净化，精神得到放松，身心轻松。
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2022-11-02 18:50
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有人说，时间到了，你自然会选择跑步。跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。冬天跑步要忍受刺骨的寒风，夏天跑步要忍受炙热的阳光...
生活本来就已经疲惫不堪了。而那些热爱跑步的人，几乎是一有时间就去跑步，再忙再惫也要挤出去跑步。那么，问题来了，那些一有时间就去跑步的人，到底为什么跑上...
2022-11-02 18:21
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今天就让小编为各位分析一下耐力训练，对衰老是加速还是延缓？希望能帮助到大家。有人说，天天跑步的人老得快，对于运动，实际上是在透支自己未来的年轻活力。经常运动，是加速衰老还是延缓了衰老?
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2022-11-01 14:55
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