仰泳转身技术 1、（以右手触壁为例）：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水...
2022-11-23 17:48
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仰泳怎么朝前游 1、观察游泳馆顶棚参照物。 2、稍微侧目观察左右两侧参照物。 3、观察泳道上方提示标志，但一般游泳馆没有这样的标志。 4、头后仰入水，观察前方情况。这是最直接的方式。游泳运动员快要触壁时的常规动作，初学者需要练习...
2022-11-23 17:48
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如何学会仰泳 怎么学仰泳呢？在自己准备学习仰泳之前，试着去看一看这方面的视频或者书籍，看看别人仰泳时的姿势，是怎么轻松仰泳的。同时，在游泳馆里，也要去看看别人是怎么仰泳的，这个是有一定的必要的。 初次接触水，不是让初学者直接下水，而...
2022-11-21 15:04
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仰泳手臂动作 一个完整的仰泳手臂动作分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，手掌由于入水、抱水和划推水在水下形成一个“S”型的路线。 入水：完结空中移臂以后，因为惯性，手臂天然放松，保持直臂，不能曲...
2022-11-21 15:04
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仰泳沉下去原因 仰泳总是向下沉、游偏离和游不远有两方面原因，一种是手臂，臂力不太好的人会逃避而使手臂弯曲，然后因为臂力不好，他就用尽全力划水，因为惯用手右手的力比左手大，所以身体就歪了，也有可能是头歪了，另一种是腿，有些人因为手臂用力...
2022-11-21 15:04
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仰泳技术 打腿：仰卧，两臂前伸，夹紧，身体呈流线型，做仰泳打腿，注意用脚尖踢水，大腿带动小腿做鞭状打腿动作，上身保持适度紧张，肋部上提；或者一臂前伸，一臂位于体侧，侧身仰泳腿，臀部和肩部应垂直于水平面。 身体滚动：类似“...
2022-11-21 15:04
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仰泳划臂要领 入水“身体向同侧转动可加大手臂入水的深度，不要手转身不转；入水点应在头前，同侧肩的延长线上，不要过头与身体的中轴线；手臂应伸直，小拇指入水，手掌朝外切入水中。划水和出水——划水部分是仰...
2022-11-21 15:04
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仰泳动作要领 姿势：仰泳的正确姿势--头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，脚和腿露出水面，影响打水效果并容易造成鼻子进水。反之，如果害怕呛水而抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“...
2022-11-21 15:03
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好学吗？仰泳 怎么学仰泳？仰泳是不是一个比较好学的游泳项目呢？其实抛开天赋不讲，单纯学好仰泳不是一个难事，只要掌握好技巧就可以很好的完成的。当然这些技巧也是需要大家先来了解，然后去掌握才好，否则要想学好仰泳，过程并不是说的这样轻松的！...
2022-11-21 15:03
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仰泳打腿技巧 快速有力的仰泳打水就是对发挥上臂和躯干的力量也起着非常重要的作用。仰泳腿打水由上踢和下压两部分组成。仰泳腿的技术与爬泳腿相似，同样也是鞭状打水动作。但是由于是仰卧，所以产生推进力的动作是“上踢”。此外，仰泳腿上踢开始时膝关节弯曲的程度大于爬泳向下打水时膝关...
2022-11-19 16:13
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