哑铃后弓步

  • 哑铃后弓步 哑铃后弓步动作要领是什么？

    哑铃后弓步动作要领是什么？

    哑铃后弓步是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只哑铃，身体直立，挺胸收腹。双臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 一条腿向后迈出大约60公分，保持躯干直立，向下降低身体，同时吸气，直至后腿膝盖接近地面。注意前腿膝盖在下蹲的时候不要超过脚尖。...
    2022-10-18 13:43 1 55

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