训练好处

力量

强大核心力量试试这六个动作

　　核心力量训练　　1、双手支撑身体，面向地面，两个脚尖触地，整个腿部伸直，上半身绷紧。然后保持双手不动，腿部进行快速的抬腿练习，两腿交叉进行抬起练习。这个动作能有力的刺激腿部、腹部的肌肉。　　2、来个轻松点的，保持上个动作的姿势，改变是双...

2022-11-23 23:59 0 23

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