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晨跑前后的注意事项有哪些？
晨跑的时间 一般是在早上6：00~7:00这对段时间跑步称为晨跑。如果室外还很黑的话，则应该等到天亮的时候才能去晨跑，以免看不清路而摔倒。晨跑的环境 晨跑的环境也很重要，不能在马路上晨跑，否则将会发生危险，一般可以选择在公园、广场等地方进行晨跑。晨跑前喝水 在晨跑之前可以喝一杯水，然后再出门去晨跑。... -
运动后多久可以洗澡？
运动后多久可以洗澡根据运动强度而定，一般是15-40分钟。在运动后不宜马上洗澡，因为运动后的身体尚未恢复到正常状态，毛孔还是处于开放状态，立即洗澡会引起身体不适，不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。在运动后想要洗澡，至少要等体温恢复正常，脉搏恢复到接近正常数为准再洗澡，这个时间一般为15-40...
