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形体瑜伽是什么？
什么是形体瑜伽，相信很多人都不知道，从字面上看，就是为改变形体所练的瑜伽。练习时，人需要盘腿静坐，不断变换体式，舞动身体，让身体流畅地摆动起来。持续练习下来，人会感到神清气爽，身形变好。这种瑜伽还有祛病强身的功效，对久坐办公室、少运动的人来说极为有效。练习前，需要调整呼吸，清空脑中的杂念，让内心平静... -
练瑜伽能有好身材吗？
好身材瑜伽动作 一，三角式：排除体内毒素 1、 两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。 2、 一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。 二，弓式：刺激腹部深处 1、 趴着，双腿张开与肩同宽，两手抓住脚踝，维持姿势慢慢吸气。 2、 嘴巴吐气，两...
