纤细美腿

塑形

腿部纤长塑形做什么动作？

　　腿部纤长塑形训练　　动作1：侧卧抬腿　　这几个动作都是可以在家就能完成的，具体第一个动作是怎么做的呢？找个垫子，让自己躺上去舒服些，身体侧躺，腿部一上一下伸直，上身用手肘支撑住，然后做侧边抬腿的练习，尽量将腿部太的高些，做完一侧进行另外一侧的练习，让两边都能塑形到。　　动作2：蹲姿垫脚　　顾名思...

2022-11-10 21:00 1 51

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