下拉

下拉

背阔肌下部怎么练？

背阔肌上中下部能单独练吗可以侧重练。背阔肌上中下部原则上来说还是属于一整块肌肉，在锻炼背阔肌的动作中，三个部分都是会发力的，想要完全隔离三个部分单独练是很难实现的，但是不同的动作对于上中下三个部分的刺激效果有所不同，可以侧重练习。背阔肌下部怎么练窄距坐姿下拉动作要领：1.坐在拉背练习机的固定坐位上，...

2022-11-05 18:00 1 130

点击加载更多