夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以...
2022-12-25 11:24
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鱼按生活习性可分为底层鱼、中层鱼和上层鱼，鲫鱼和鲤鱼属底层活动的鱼，鲢鱼、鳙鱼、草鱼属于中上层的鱼种，而一些小型鱼类如白鱼（俗称白条）、马口、溪哥、红鳞子青鳞子等属上层鱼，所以采取什么钓法主要看所钓对象鱼的种类，当然在特殊情况下有些鱼也...
2022-12-25 11:23
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一、肤色决定泳衣颜色 泳衣的色彩对映衬肤色和修饰体型有着不可忽视的作用。黑色能恰当地掩饰体型不足。肤色是被太阳晒成的健康的棕色，那么你适合穿暖色调的泳衣，如红色、橘色、黄色等偏向阳光的颜色，它会让你看上去有一种健康的野性之美。 如果...
2022-12-25 11:22
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夏天什么时候练瑜伽比较好？ 夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体...
2022-12-09 22:49
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step1、身体向上延伸拉长，双手交叉在胸前，脸朝向前方，呼气。 step2、慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被拉开，伸展背部肌肉。呼气，回复原位，换边做相同动作。 次数：反复为一套，共3次。 效果：...
2022-12-05 17:03
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如果你第一次做这套运动，先借助健身球使用初学者版本： 站直，后背靠球，紧贴墙壁，双脚往前，与臀部同宽。身体慢慢下蹲，膝盖弯曲，臀部向下压；慢慢地回到起始位置。你的膝盖应保持在你的脚后跟同一直线上。重复10次，每次增加幅度。 如果你已...
2022-12-05 17:03
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1、奠定基础 跑步最好的事情之一就是能随时随地进行。你的全部所需就是正确的装备。刚起步时，你要注重基础知识积累：优质的跑鞋，吸湿排汗的上衣和跑步裤，对女性来说还有运动文胸。超棒的GPS手表，压缩袜和运动腰包也最好有，但没必要开始就有。...
2022-12-04 19:13
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在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。 因此建议大家在夏季的运动量应适当减少，30分钟的运动时间最佳。...
2022-12-04 19:11
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流程一：暖身运动 让生理的状态由安静活络起来，做为进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实施的时间为10～15分钟，约让体温上升1度或者是感觉到些微冒汗既可。 流程二：伸展运动 ...
2022-12-04 19:07
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健身的5大好处 调节血压：运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过运动，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使...
2022-12-04 19:06
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