我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。 身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡...
2022-12-25 12:08
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晚上在户外运动的确不利于身体健康。因为太阳落山后，有害气体开始蓄积，到清晨太阳出现前，空气污染是最严重的。只有太阳出来后，随着地表温度升高，有害气体才会慢慢扩散。太阳落山后，绿色植物会释放二氧化碳，氧气浓度降低。因此，户外锻炼最好选择在...
2022-12-25 12:04
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另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利...
2022-12-25 11:45
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1、说法并不准确晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害，但是我们可以进行一些有氧运动，例如瑜伽等等。对高血压、高血脂、高血糖和心脏病等心脑血管疾病有预防、缓解等好处。但是在...
2022-10-30 21:19
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