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土耳其式壶铃起身（深蹲版）)

土耳其式壶铃起身（深蹲版）)动作要领是什么？

土耳其式壶铃起身（深蹲版）是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 手持一直壶铃，平躺在地板上。手臂伸直，将壶铃举在顶端，弯曲与壶铃同侧的膝盖。这是动作的起始位置。 2. 保持壶铃在顶端的位置，借助另一只手撑起上身，改为坐姿。然后眼睛注视着壶铃，缓慢站起身。 3. 稍适停顿之后...

2022-10-18 13:43 1 172

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