头靠上斜凳哑铃侧平举

  • 头靠上斜凳哑铃侧平举 头靠上斜凳哑铃侧平举动作要领是什么？

    头靠上斜凳哑铃侧平举动作要领是什么？

    头靠上斜凳哑铃侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站在上斜凳的后面，双手各持一只哑铃。上身前倾直到额头触碰到上斜凳的靠背顶端，此时上身应该和地面平行，并且保持背部挺直。双臂自然下垂，与地面垂直，掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 保持上身不动，双臂伸直肘部微屈，向...
    2022-10-17 16:57 1 109

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