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蹲起的好处有哪些？
提高腿部力量，蹲起的重心放在下方，能够提高我们的腿部力量，锻炼腿部。提高心脏机能，蹲起能够强心，经常练习蹲起，能够提升心脏机能，对身体十分有好处。提高弹跳力，蹲起的下蹲、站起，一蹲一起之间能够提高弹跳力，对于体育方面大有裨益。消耗脂肪，促进代谢。蹲起可以消耗我们的脂肪，促进我们的新陈代谢，有利于减肥... -
降低体脂的好方法？
降低体脂的方法普遍分为：药物减脂、手术减脂、运动减脂三种。 药物减脂、手术减脂这类以对身体造成伤害为前提的减脂方法我不推荐。在这里我提倡用运动减脂的方法来提高身体素质、降低脂肪。以下运动能起到很好的减脂效果。 游泳 游泳属于全身运动的一种，不仅可以减脂还可以缓解运动性哮喘、...
