脚跟类运动。在跳体操运动的过程中，除了腿部的动作外，脚跟也是要一起的。脚跟点地和脚跟点地。抬腿类动作。抬腿类动作有踢腿运动、摆腿运动和吸腿运动。迈步类动作。迈步类动作有很多种，比如迈步点地、迈步屈腿、一起并步等。
2022-11-08 15:59
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锻炼身体靠哪类？
上面我们说了解救精神问题，下面说说身体问题。
对身体来说，哪种锻炼最划算呢？其实和精神健康差距不大……
2016年英国发了一项样本量8万人，追踪时间10年的研究，主要是寻找不同种类体育锻炼和全因死亡率的关系。
第一...
2022-10-22 10:31
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一场规定时间内“不许停”的平板支撑正在“考验”一群小朋友，只有“出题人”知道，这道题考的不是孩子们的技术动作，而是当他们没有完成动作后，将作何反应。
“刚才哪位小朋友掉下来了？”时间不算长，但总有坚持不住的孩子，可面对提问，没有孩子主动承认。测试结束后，体操世界冠军范晔向家长和孩子阐...
2022-10-22 10:29
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游泳不用说应该算是夏季最受欢迎的运动之一，在水中不仅能消暑，还能锻炼身体，而且还能带来不少的好处。
游泳的好处
加大肺活量
一般人都认为游泳只是戏水消暑，其实游泳是一项四季皆宜，老少咸宜的有氧运动，不仅可增加心肺的功能，长期泳者更可增加心脏收缩的输出量，增加呼吸肌肉的收缩力，加大肺活量。
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2022-11-05 18:01
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