初学跆拳道的动作要领 一、摆踢 (1)动作规格： 从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体 重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈...
2022-12-25 11:26
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跆拳道运动，身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，防身自卫。赤手空拳，让你能够在面临危险的时候及时的做出反应，达到正当防卫的效果，而这一切都需要通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。跆拳道，这种新型...
2022-12-24 21:50
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冬天里有不少人选择去跑步健身。跑步是一项很好的健身项目，但是和跆拳道比起来就显得相形见绌了。首先说现在空气质量，污染特别严重，早晨仍能看到不少能人在跑步；我就纳闷了，你是去健身还是当大气净化器啊，起个大早，吸个雾霾？跆拳道就不一样了，室内空...
2022-12-24 21:50
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练习跆拳道过程中要逐渐“悟道”，人们在练习过程中，越来越多的人把跆拳道作为一种艺术和生活方式来看待，而不仅仅只是一种竞赛项目。学习跆拳道，首先要加强身体素质训练，许多练习者常常误认为练好动作就行了，其实是远远不够的，要将动作演练成真正的技术...
2022-12-20 21:25
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跆拳道的精神是：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。礼仪是跆拳道精神中最重要的一部分，要向国旗敬礼，向教练敬礼，向班里的学员敬礼，向父母敬礼。相互谅解，对于诽谤或侮辱他人的恶习应该感到羞耻。学会分辨是非，杜绝任何以私自利益或炫耀假武力为目的而...
2022-12-20 21:25
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跆拳道基本功，是入门必学之选，每一个招式都有学问。为你提供跆拳道基本功教学，跆拳道基本功练习，练习跆拳道基本功要内外兼修。 俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟。仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟。...
2022-12-19 22:31
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跆拳道儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。警告一次扣0.5分，两场比赛警告累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛比赛中，如果受伤或者有其他意外事故，应举手向裁判示意，举手...
2022-12-19 22:31
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竞技跆拳道的优点，踢的高，速度快，准确度佳，如果你和一个竞技跆拳道高手比赛踢对方裆部，稳输，因为竞技跆拳道的出腿速度太快了。竞技跆拳道的缺点，腿法攻击力量小，没有拳法或者只有冲拳、直拳，因此竞技型跆拳道实战性并不是很高。 实战型比...
2022-12-19 22:30
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道服的面料主要分为三种：平纹，条纹和钻石纹。平纹含棉量在30%左右，讲通俗点就是普通的布，这类道服成本非常低，透气性能不佳，衣服较软。条纹面料的衣服，55%的含棉量，衣服既透气，又不是很软。钻石纹的衣服，这类衣服是道服中的高端产品，衣服非常...
2022-12-19 22:30
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在训练之前，做好充分的热身运动，把身体打开，时间在30分钟左右。通过跑步、关节操、游戏、拉韧带等运动，将各关节充分活动开。 任何事物都必须遵循循序渐进的原则，欲速则不达。跆拳道学习也是如此，只有正确、科学、合理地安排训练计划，才能...
2022-12-19 22:29
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