太极桩

  • 站桩 太极桩的练习方法与要领是什么？

    太极桩的练习方法与要领是什么？

    完整的一次站桩练习要有三个阶段：一是静心阶段，心能静则是内在的松；二是调身调气阶段，使形正气顺，内外合一；三是体会成效阶段，心法及动作要领到位，则能产生正确的效果，顺其自然，享受其中。 练习站桩时间要由短至长，5~30分钟为宜。 松肩沉肘，屈膝落髋，身体缓缓下沉，双掌掌心慢慢变为相对...
    2022-11-04 20:42 1 130

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