踏板操锻炼

有氧踏板操

踏板操锻炼身体的方法有哪些？

　　踏板操是借助一块可调高度的踏板来进行上踏下带与跳跃的运动，在健身房里面非常的流行，而且有很强的心肺功能锻炼效果。　　因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。　　练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，...

2022-11-11 22:25 1 75

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