塑型

哈达瑜伽

哈达瑜伽:塑型美体经典姿势

　　哈达瑜伽，是将调息和体位法合理融合的瑜伽术。“哈”的意思是太阳，即中医的“阳”性能量;“达”的意思是月亮，即中医的“阴”。哈达瑜伽指阴阳两种...

2022-12-25 11:55 0 74
背阔肌

背阔肌怎么练才能成型这样做塑型快

　　背阔肌怎么练　　1、利用引体向上　　引体向上练背阔肌可以说是最好的动作了，它的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横...

2022-11-25 17:14 0 48

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