塑身减肥

健身操

五个实用的健身操塑身美体一步到位

　　1、摆腿练习　　锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂　　准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。　　开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的...

2022-12-05 17:02 0 47

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