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司机可以做哪些保健操
第二节、拔伸牵引 身体直立，两手叉腰，双脚分开同肩宽。然后两臂伸直经体侧上举至双肩上方，掌心相对;同时意念有一股向上的力量在牵拉脊柱，持续5-10秒钟，还原。重复做8-10次。 第三节、弓步举臂挺胸 身体直立，双手叉腰，双脚分开同肩宽... -
司机怎么做手指保健操？
一、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，五指分开。用力握拳2-3秒钟，然后松开，放松手腕，抖腕，重复4-6次。 二、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。 三、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替弯屈和松开手指，重复20-30...
