虽然健身的技术、知识经常会出现迭代更新，不过你仍然可以通过下面的三个问题来对这个私教的水平进行一个初步测试。这三个问题属于硬性问题，是有正确答案且属于一个好的私教该掌握的常识。如果他答不上来或者顾左右而言他，你就真的要慎重考虑一下了。问题一：教练，我想瘦肚子，该怎么办？标准答案：如果你想瘦肚子，我建...
2022-10-13 15:29
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首先、面向器械站立，上身前俯，双手扶把杆，单侧腿屈膝，将绳索固定在该侧脚踝处。其次、腹部和臀部肌肉收紧，向后画弧踢腿，至顶点稍做停顿，感受臀大肌收缩。缓慢恢复至起始姿势。重复规定次数。对侧也同样。最后、注意收腿时，速度不宜过快，臀大肌始终保持收缩。
2022-10-13 15:18
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如果你看中了一个健身水平和技术水平都过硬的私教，准备买课，那么在买课之前你仍然要考虑一件事，就是跟他聊不聊得来。毕竟在这一周3~4练里，你需要每次花上1~1.5小时的时间跟他待在一起。时间是有成本的，如果你能够和这个私教谈得投缘，那么这段时间里你至少不会过得那么尴尬。
2022-10-13 15:13
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请私教原因很简单：没人指导的话，不会练，瞎练，没有训练计划，不懂肌肉发力，练不到效果，也容易受伤。1、根本不知道这个动作练的是哪个部位，不知道该用哪块肌肉发力，不知道手肘摆放的位置，也不知道什么叫收紧核心，只是单纯地跟着视频做动作。2、如果你很想健身又不会健身，该怎么办，一定要请私教吗？私教那么贵值...
2022-10-12 11:35
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