双人仰卧起坐击掌

  • 双人仰卧起坐击掌 双人仰卧起坐击掌动作要领是什么？

    双人仰卧起坐击掌动作要领是什么？

    双人仰卧起坐击掌是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 和你的搭档面对面坐在地板上，双腿弯曲，双脚扣在彼此的双踝上。然后向后平躺，双手置于头顶位置。这是动作的起始位置。 2. 双方同时卷动腹肌，将上身提起，并呼气。身体达到最高点的同时，双方用自己同侧的手互相击掌。 3. 慢慢...
    2022-10-18 13:45 1 42

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