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如何学会双脚颠球？
刚开始的时候，用脚趾和脚背的相接处进行颠球，你会感觉到不舒服，那么你可以先在舒服的地方颠球，慢慢的开始转移到标准位置，这样可以起到循序渐进的作用，但是要注意的是颠球最终的位置必须标准，不然锻炼不出颠球的技术。我们双脚颠球的时候，锻炼的要旨是要大腿用力，其他肌肉保持放松状态，小腿到脚趾一定要保持不动，... -
双摇跳绳的训练方法？
双摇跳绳相比简单的跳绳有一定难度，绳子摇起的瞬间双脚连续跳两下。那么该如何训练双摇跳绳呢？教大家几个方法，一起来看看吧。 ...
