双壶铃交替悬垂翻

  • 双壶铃交替悬垂翻 双壶铃交替悬垂翻动作要领是什么？

    双壶铃交替悬垂翻动作要领是什么？

    双壶铃交替悬垂翻是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其放于双腿之间，臀部向后，上身保持平直，目视前方，这是动作的起始位置。 2. 将一个壶铃提至肩部位置，掌心向内。 3. 然后将壶铃放回起始位置，同时另一只手将壶铃提至肩部位置。 4. 双手交替将壶铃上...
    2022-10-18 13:47 1 28

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！