瘦腿健身操

健身操

健身操五个动作让双腿更加性感

　　锻炼部位：腰腹，腹斜肌，臀部，四头肌，大腿和小腿　　脸朝上躺在地面，膝盖弯曲，双脚平放于地，双手伸直位于身体两侧。抬起臀部离开地面，左脚小腿向内收，放在右脚大腿之下，左膝指向左侧。　　保持臀部离地，左膝向左侧抬起，并用力伸直左脚，向左边...

2022-12-05 18:05 0 42

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