小编推荐：十个减肥瘦身健康小常识 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 制作方法： （1）将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝； （2）香菇...
2022-12-25 12:21
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1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在...
2022-12-25 12:21
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小编推荐：健身增肌的十大最佳食物 杨丞琳 外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。 Q：请分享你瘦身的秘方？ 我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5...
2022-12-25 12:21
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第1 步 饮食日记 你有每天记日记的习惯吗？在“健康减重法”这个有计划、有方法、有步骤可循，而且有实际减重成效的过程中，“饮食日记”是“资深...
2022-12-25 12:21
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相关推荐：快速排毒减肥瘦身小常识 山药萝卜粥 功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。 材料：白...
2022-12-25 12:21
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男人说，腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。 女人说，腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。 女人的腰总是一个回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、爱情…&hell...
2022-12-25 12:21
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红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱...
2022-12-25 12:21
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特别是绿茶，饭后半小时喝杯茶可以起到清除肠内油脂的作用。 2.木瓜 木瓜中含有木瓜素，它是酵素的一种，可以有效消除身体内属于的动物脂肪；木瓜果肉里还含有丰富的果胶，可以帮助润滑肠道，防止便秘。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但...
2022-12-25 12:21
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功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展，则有助于小蛮腰的塑形。 体位一： 莲花坐，保持臀部不...
2022-12-25 12:21
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