手臂粗

瑜伽

瑜伽可以瘦手臂吗？

　　瑜伽瘦手臂动作　　1、前倾平举双臂　　以站姿做准备，两脚打开至肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾20度，保持腰部和背部挺直的状态，两手臂同时向外后侧打开，提高手臂直到肩高或者略低于肩高，尽量向外侧打开并保持10秒钟，恢复原来动作。这组动作重复10-15次。　　2、手臂过头上推　　身体自然站立，抬头、...

2022-11-12 23:01 1 39

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