猫伸展式是一种有名的瑜伽体式。猫伸展式对腹部肌肉有着很好的训练效果，同时还可以减脂瘦身，塑造曲线，培养气质，让你由内而外的散发出迷人光彩。那么，瑜伽猫伸展式要怎么做才能标准？下面就一起来看看标准动作的讲解吧！
瑜伽猫伸展式标准动作讲解
1. 准备姿势
四...
2022-10-22 10:32
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猫伸展式是一个很不错的动作，有人还是认识的，而猫伸展式是有功效的，不过猫伸展式也是有讲究的，那猫伸展式怎么做正确，相信有人还是了解怎么做正确的。那么，标准的猫伸展式动作要领是什么？一起来了解一下猫伸展式吧！
猫伸展式动作要领
1.准备姿势
四肢跪地，膝在胯...
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猫伸展式是一个很好的瑜伽动作，有人还是认识的，而猫伸展式是有好处的，不过猫伸展式也是有讲究的，那瑜伽猫伸展式怎么做正确，相信有人还是了解怎么做正确的。那么，正确的瑜伽猫伸展式动作是什么？一起来了解一下猫伸展式吧！
瑜伽猫伸展式动作讲解
1.准备姿势
四肢...
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猫伸展式是一个很不错的瑜伽体式，相信有人还是认识的，当然猫伸展式是有不少好处的，不过猫伸展式也是有一些讲究的，那猫伸展式有什么功效，相信有人还是了解有什么功效的。那么，瑜伽猫伸展式的功效是什么？一起来了解一下吧！
瑜伽猫伸展式的功效
1. 充分伸展背部和肩膊，改...
2022-10-22 10:31
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猫伸展式是一个很不错的动作，相信有不少人还是认识的，当然猫伸展式也是比较有名的，而且猫伸展式是有好处的，同时猫伸展式也是有讲究的，那猫伸展式有什么功效，相信有人还是了解的。那么，猫伸展式的功效都有哪些？一起来了解一下吧！
猫伸展式的功效
1. 充分伸展背部和肩膊...
2022-10-22 10:31
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猫伸展式是一个很不错的运动，相信有人还是认识的，当然猫伸展式也是比较出名的，同时猫伸展式是有好处的，不过猫伸展式也是有讲究的，那猫伸展式要怎么做，相信有人还是了解的。那么，猫伸展式的动作要点是什么？一起来了解一下吧！
猫伸展式的动作要点
1.准备姿势
四肢...
2022-10-22 10:31
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四足伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、保持平衡
2、伸手踢腿在顶峰时尽量向远处延展
3、挺胸收腹，腰背平直
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2022-10-21 10:41
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双腿直腿伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、腹部持续紧张，躯干紧贴地面
2、保持下巴与颈部的夹角，肩部离地
3、保持动作协调与连贯，腿部自然伸直
4、腿部下落至与地面成45度即可再次抬起
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2022-10-21 10:39
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抱膝双腿伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、腹部持续紧张
2、保持下巴与颈部的夹角
3、保持动作协调与连贯
4、收腿至膝盖靠近胸口
2022-10-21 10:39
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抱膝单腿伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、腹部持续紧张
2、保持下巴与颈部的夹角
3、肩部离地
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