身形

  • 瘦身 这样做不用大汗也能瘦身

    这样做不用大汗也能瘦身

    　　1、抬腿　　减肥重点：腹部、臀部　　伸展重点：大腿外侧 坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。　　B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。　　特别推荐项目：钢管舞...
    2022-12-05 18:06 0 70

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